<心情>告別失親傷痛,第三堂課記錄

第一堂記錄
第二堂記錄

第三堂課多在做活動。
運用活動,來深入了解內心的悲傷情緒。

但因為是線上課程的關係,做活動的互動上比較沒實體課程方便。
這真的是線上的缺點之一。

例如這次的課程是要找兩張椅子,互換角色對話。
為了更具真實性,老師要求一定要找兩張椅子,
並且實際做到換椅子這個動作,再飾演2個角色,交互對話。

問題來了,家裡只有沙發,沒兩張椅子(汗)
而且家裡也不是只有一個人,
因為種種因素,情緒實在很難完全融入,
而這次的分組夥伴是第一次同組,個性比較直接,
就對我說:「我覺得妳根本沒有想面對這個問題啊!妳在逃避!」
我∶「?!」
頓時感到錯愕不已,不知該如何是好的時候,老師剛好進入分組視窗,透過老師的協助,還是順利完成活動。

雖然這個部落格很低調(沒人氣的意思 笑),但還是盡量不想在網路上留些對特定人士的批判,
可是還是忍不住想說,當下真的有被分組同學的話給刺傷。
(或許還把這件事寫出來,就表示到現在還在在意)

無論有沒有面對、有沒有逃避,都不應該直接評論才是。
參加心理課程這件事,本身對我來說是多麼需要勇氣的事,你不會知道。
那麼在不知道的情況下,就算你覺得我不想面對、在逃避,
也應該安靜,等待專業的老師回應才是。
而不是像個小老師一樣評斷些什麼。

總之,原先都是滿滿療癒課程,這次課後卻只剩下無法對當事人說,只能放在心裡面的負能量。

也真的感受到前幾次遇到天使同學一起分組討論,真的是自己運氣好,
希望下星期最後一堂,能夠再找回這個好運。

當然,除去這個不談,這堂課一樣也是相當充實的課程。
以下是最為有感的內容。在此將筆記分享給需要的讀者們。

老師提到失親悲傷之所以會揮散不去,有以下原因:

  1. 生活模式轉變
  2. 情緒交流依賴
  3. 角色轉換


而這之中,角色轉換的部份最容易產生自憐情緒,因為失親後,從原本可以躲在故人後面,當個小公主、小王子,突然需要承擔責任,或是需要快一點長大,而這樣的轉變,就像一夕間身高突然長高10公分,
會產生「成長痛」一樣,心靈面突然需要成為大人、一家之主的情況下,也是會造成「成長痛」。

而這時候該如何解決呢?
其實就是攤開背後的原因,好好看見自己。

每一個情緒背後一定都會有原因,正視他,就可以化解過多的悲傷。

當然,還是要記住,不要急,慢慢來,比較快。